Тренинг
социальных навыков (TUS)
в Кракове для детей и подростков
Для детей, которым трудно знакомиться, договариваться, понимать эмоции и уверенно чувствовать себя в группе
TUS — это практические занятия в мини-группах с детским психологом, где дети и подростки учатся общению, сотрудничеству, саморегуляции и более уверенному поведению в коллективе.
Больше внимания каждому
Занятия проводит детский психолог в мини-группах до 6 человек, чтобы каждому ребёнку хватало внимания, поддержки и практики общения.
Бережная языковая поддержка
Психолог свободно владеет польским, украинским и русским языками и при необходимости может поддержать ребёнка на более понятном ему языке.
Формат под ваши задачи
В течение года доступны регулярные еженедельные группы, а летом — интенсивы для более частой практики и более быстрого включения в работу.
Что такое TUS и зачем он нужен ребёнку
TUS — это Trening Umiejętności Społecznych, то есть тренинг социальных навыков.
Это формат групповых занятий под руководством детского психолога, где ребёнок не слушает лекции о «правильном поведении», а учится общению на практике — в безопасной, поддерживающей и понятной для него среде.
На занятиях дети и подростки в игровой форме учатся:
- лучше понимать свои эмоции и реакции;
- замечать чувства и сигналы других людей;
- увереннее вступать в контакт и поддерживать общение;
- договариваться, ждать очередь, сотрудничать;
- спокойнее чувствовать себя в группе;
- мягче справляться с трудными моментами в общении;
Для нас TUS — это не про «удобного ребёнка». Это про то, чтобы помочь ребёнку лучше понимать себя и других, увереннее взаимодействовать с окружающими и чувствовать себя в коллективе более спокойно и устойчиво.
В каких ситуациях TUS может быть полезен
TUS может быть полезен детям и подросткам в самых разных ситуациях, связанных с общением, эмоциями и взаимодействием в группе.
Иногда трудности заметны сразу, а иногда ребёнок просто кажется застенчивым, обидчивым или неуверенным — хотя на самом деле ему не хватает понятных и безопасных возможностей потренировать социальные навыки на практике.
Тренинг социальных навыков может быть особенно полезен, если ребёнок:
- с трудом знакомится и не знает, как начать общение;
- хочет дружить, но ему сложно войти в контакт со сверстниками;
- не умеет поддерживать разговор или теряется в диалоге;
- болезненно реагирует на проигрыш, замечания, отказ или несогласие;
- часто конфликтует, обижается, замыкается или уходит в себя;
- не всегда чувствует границы в общении;
- с трудом понимает эмоции, намерения и реакции других людей;
- теряется в коллективе и чувствует себя неуверенно в группе;
- не знает, как отстоять себя спокойно и без конфликта;
- нуждается в поддержке в развитии уверенности, общения и навыков взаимодействия.
TUS полезен не только детям с выраженными трудностями. Он подходит и тем, кому в целом хочется общаться, но пока не хватает уверенности, понимания себя и опыта спокойного взаимодействия с другими.
Как проходят занятия TUS
В центре развития «Взлёт» в Кракове занятия TUS проходят без лекций, нравоучений и скучных объяснений «как надо себя вести». Мы создаём условия, в которых ребёнок может не просто услышать что-то полезное, а действительно попробовать новые способы общения на практике.
На занятиях дети учатся через:
- игровые упражнения;
- ролевые сценки;
- совместные задания;
- обсуждение эмоций;
- разбор жизненных ситуаций;
- упражнения на сотрудничество;
- практики саморегуляции.
На практике дети тренируют контакт, диалог, сотрудничество, понимание границ и более спокойную реакцию на трудные ситуации.
Ребёнок не просто слушает объяснения, а пробует, ошибается, получает поддержку и постепенно переносит этот опыт в обычную жизнь — в школу, на площадку, в кружки и в повседневное общение.
Возрастные группы TUS и задачи по возрастам
Группы TUS формируются не случайно. Нам важно, чтобы ребёнок попал не просто в свободное окно расписания, а в ту группу, где ему будет комфортно включаться в работу, понимать происходящее и постепенно развивать социальные навыки в посильном для него темпе.
При формировании группы мы учитываем не только календарный возраст, но и:
- актуальный уровень социальных навыков;
- особенности общения и поведения в группе;
- темп включения в совместную деятельность;
- готовность ребёнка к групповому формату;
- языковой комфорт ребёнка.
Наша задача — подобрать для ребёнка такую группу, в которой ему будет не слишком легко, но и не слишком трудно: чтобы занятия были развивающими, посильными и действительно полезными.
4–6 лет. Первые шаги в коллективе
В этом возрасте мы помогаем ребёнку мягче включаться в группу, учиться быть рядом с другими детьми и чувствовать себя увереннее в совместной деятельности. На занятиях делаем акцент на:
- понимании простых правил и структуры занятия;
- умении ждать очередь;
- распознавании и назывании базовых эмоций;
- навыках совместной игры;
- первых шагах в сотрудничестве;
- более спокойной реакции на проигрыш и небольшие неудачи.
7–10 лет. Общение, дружба и взаимодействие в группе
В этом возрасте детям особенно важно учиться не просто быть рядом друг с другом, а вступать в контакт, договариваться и выражать себя более понятно и спокойно. На занятиях мы развиваем:
- умение начинать, поддерживать и завершать разговор;
- выражение своих мыслей и потребностей;
- навыки работы в паре и малой группе;
- умение договариваться и соблюдать общие правила;
- первые навыки решения конфликтов;
- более уверенное взаимодействие со сверстниками.
11–12 лет. Самооценка, границы и понимание других
В этом возрасте дети всё острее воспринимают отношения, мнение окружающих и своё место в группе, поэтому важной частью работы становится самопонимание и более зрелое общение. На занятиях мы делаем акцент на:
- понимании своих сильных сторон;
- формировании более устойчивой самооценки;
- развитии эмпатии;
- понимании личных границ;
- уважительном выражении своего мнения;
- навыках ассертивного общения.
13–16 лет. Уверенность и зрелое общение
Для подростков особенно важны навыки, которые помогают сохранять себя в группе, выдерживать давление со стороны сверстников и более спокойно справляться со сложными социальными ситуациями. В работе с подростками мы уделяем внимание:
- устойчивости к давлению со стороны сверстников;
- умению оставаться собой в группе;
- регуляции сильных эмоций;
- более зрелому решению конфликтов;
- уверенному и уважительному общению;
- более осознанному взаимодействию с другими.
Форматы занятий TUS
В центре «Взлёт» доступны два формата занятий TUS — регулярные группы и летние интенсивы. Это позволяет подобрать вариант, который лучше соответствует возрасту ребёнка, его запросу, готовности к группе и ритму жизни семьи.
Регулярные группы
Это формат для системной и последовательной работы над социальными навыками.
Обычно занятия проходят 1–2 раза в неделю и подходят детям, которым важно постепенно осваивать новые способы общения, закреплять навыки и переносить их в повседневную жизнь.
Этот формат:
- подходит для длительной и системной работы;
- даёт ребёнку время на адаптацию и постепенное включение в группу;
- позволяет шаг за шагом развивать навыки общения, саморегуляции и взаимодействия;
- актуален в течение всего года.
Летние интенсивы
Это более насыщенный формат занятий, который особенно удобен в период каникул.
Занятия проходят ежедневно в течение 10 дней за две недели, чтобы ребёнок получил более частую практику общения и быстрее включился в процесс.
Такой формат:
- подходит для периода каникул;
- даёт ребёнку более частую практику общения за короткий срок;
- помогает быстрее войти в групповой формат;
- может быть хорошим стартом перед регулярными занятиями;
- удобен семьям, которые хотят использовать лето для развития социальных навыков ребёнка.
Подходящий формат мы помогаем выбрать на вводной консультации — с учётом возраста ребёнка, его трудностей и готовности к группе.
Вводная консультация перед стартом TUS
Участие в TUS начинается с вводной консультации. Это обязательный первый этап, который помогает понять, подходит ли ребёнку групповой формат, какая группа будет для него наиболее подходящей и с чего лучше начать работу.
Во время вводной консультации мы:
- знакомимся с ребёнком и родителями;
- обсуждаем запрос и актуальные трудности;
- собираем важную информацию о развитии и особенностях общения ребёнка;
- оцениваем готовность к групповому формату;
- подбираем подходящую группу или рекомендуем другой формат помощи, если это необходимо;
- оформляем необходимые согласия, договор, анкету и правила участия в группе.
Вводная консультация — это не формальная запись на занятия, а отдельная платная услуга, которая помогает выстроить дальнейшую работу осмысленно и профессионально.
Стоимость вводной консультации: 200 злотых
Продолжительность: 1-2 часа
Кто проводит занятия
Занятия TUS проводит психолог Людмила Степанкевич — специалист с профильной психологической подготовкой, дополнительным обучением по тренингу социальных навыков и опытом работы с детьми и подростками.
В своей работе она сочетает профессиональную базу, бережный подход к ребёнку и внимание к его индивидуальным особенностям.
Для нас важно, чтобы занятия вёл не просто ведущий группы, а психолог, который понимает, как устроено детское развитие, как формируются трудности в общении и как помочь ребёнку осваивать новые навыки без давления, стыда и сравнения с другими.
Людмила сочетает в своей работе:
- профильное магистерское психологическое образование;
- дополнительную подготовку по Trening Umiejętności Społecznych (TUS);
- педагогическую подготовку к работе с детьми и подростками;
- опыт работы с детьми и подростками;
- бережный и уважительный подход к ребёнку.
Людмила свободно владеет польским, украинским и русским языками и при необходимости может поддержать ребёнка на более понятном ему языке.
Частые вопросы родителей о TUS
Ниже мы собрали ответы на самые частые вопросы родителей о TUS. Если вы не нашли свой вопрос, свяжитесь с нами — мы вас сориентируем.
TUS может быть полезен и тем, и другим. Этот формат подходит не только детям, которые стесняются, замыкаются и боятся вступать в контакт, но и тем, кому трудно выдерживать правила, спокойно реагировать на отказ, проигрыш, замечания или разногласия.
На занятиях мы не делим детей на «хороших» и «проблемных». Мы смотрим на то, какие именно социальные навыки сейчас требуют поддержки. Кому-то важно научиться знакомиться и включаться в разговор, кому-то — договариваться, ждать очередь, выдерживать фрустрацию или спокойнее проживать конфликтные ситуации.
Это частая ситуация, и сама по себе она не означает, что TUS ребёнку не подходит. Некоторым детям трудно входить во всё новое: незнакомые люди, правила, ожидания, необходимость включаться в контакт.
Именно поэтому участие в TUS начинается с вводной консультации. На ней мы можем понять, насколько ребёнок готов к групповому формату, какой темп включения будет для него посильным и подойдёт ли ему TUS именно сейчас.
Наша задача — не «вытолкнуть» ребёнка в группу, а подобрать для него условия, в которых включение будет более мягким и реалистичным.
Во многих случаях — да, но это всегда решается индивидуально.
TUS не является методом лечения СДВГ, РАС или других диагнозов и не заменяет медицинскую, психиатрическую или психологическую диагностику, однако TUS может быть полезен детям с трудностями общения, импульсивностью, эмоциональной незрелостью, сложностями во взаимодействии со сверстниками, а также детям с особенностями развития, если групповой формат для них действительно посилен и уместен.
Это групповой формат, в котором ребёнок тренирует конкретные социальные навыки: контакт, диалог, понимание эмоций, соблюдение границ, сотрудничество и более спокойную реакцию на трудные ситуации.
При этом важно понимать, что TUS — не универсальное решение для всех подряд. Иногда ребёнку подходит группа сразу, а иногда сначала важнее индивидуальная поддержка, дополнительная диагностика или другой формат помощи.
Именно поэтому перед началом занятий мы проводим вводную консультацию и оцениваем, насколько ребёнок готов к группе и будет ли такой формат для него полезным.
Мы ориентируемся не только на календарный возраст, но и на актуальный уровень социальных навыков, особенности общения, темп включения в группу и готовность ребёнка к совместной работе.
Для нас важно подобрать ребёнку не просто группу «по возрасту», а среду, в которой занятия будут посильными, безопасными и развивающими. Поэтому решение о группе принимается после вводной консультации.
TUS — это именно групповой формат, в котором ребёнок получает возможность тренировать социальные навыки в живом взаимодействии с другими детьми. Здесь можно не только обсуждать трудности, но и сразу применять новые способы общения на практике.
Индивидуальные встречи с психологом решают другие задачи: они могут быть полезны для более глубокой работы с эмоциональными трудностями, поддержки ребёнка, психологической оценки ситуации или подготовки к групповому формату.
Иногда ребёнку подходит сразу TUS, а иногда сначала лучше начать с индивидуального формата. Это определяется на вводной консультации.
TUS помогает развивать не «социализацию в целом», а конкретные навыки, которые нужны ребёнку в обычной жизни: в школе, детском саду, на площадке, в кружках и в общении со сверстниками.
В зависимости от возраста и запроса ребёнка на занятиях могут тренироваться:
- понимание и называние эмоций;
- общение и диалог;
- умение ждать очередь и соблюдать правила;
- сотрудничество;
- решение конфликтов;
- понимание личных границ;
- ассертивность;
- эмпатия;
- саморегуляция;
- более спокойная реакция на трудные ситуации.
Мини-группа позволяет специалисту видеть каждого ребёнка, замечать его реакции, гибче выстраивать работу и давать достаточно пространства для реальной практики общения.
Для ребёнка это тоже важно: в небольшой группе легче включаться, меньше перегрузки и больше возможностей не просто присутствовать на занятии, а действительно участвовать и тренировать новые навыки.
Такой формат помогает сделать занятия более бережными, понятными и эффективными.
Занятия проводит психолог, который свободно владеет польским, украинским и русским языками. При формировании группы мы учитываем языковой комфорт ребёнка, а во время занятий специалист может при необходимости поддержать его на более понятном ему языке, особенно на этапе адаптации и включения в работу.
При этом мы не обещаем жёсткого деления групп только по языковому принципу. Главная задача для нас — подобрать такую группу, в которой ребёнку будет комфортно включаться в процесс, понимать происходящее и развивать навыки общения в реальном взаимодействии с другими детьми.
Если вопрос языка для семьи особенно важен, это лучше обсудить на вводной консультации.
Одно занятие длится 50 минут.
Продолжительность подбирается с учётом возраста детей, структуры занятия и того, сколько времени группа может сохранять включённость без перегруза.
Это зависит от возраста ребёнка, его запроса, регулярности посещения и того, насколько выражены трудности. Обычно изменения происходят постепенно: ребёнок начинает увереннее включаться в контакт, спокойнее реагировать на правила, лучше понимать себя и других, по-другому вести себя в типичных социальных ситуациях.
Важно учитывать, что социальные навыки не формируются за одно занятие. Это процесс, в котором ребёнку нужно получить новый опыт, несколько раз его повторить и начать переносить его в обычную жизнь.
Поэтому мы ориентируемся не на быстрый эффект, а на более устойчивые изменения, которые действительно закрепляются.
Во многих случаях — да, это возможно. Но решение зависит от возраста ребёнка, состава группы, этапа, на котором она сейчас находится, и того, насколько ребёнку будет комфортно включиться в уже идущий процесс.
Мы смотрим не только на наличие свободного места, но и на то, будет ли такой вход полезен самому ребёнку. Иногда присоединиться можно достаточно легко, а иногда лучше дождаться следующего набора или подобрать другой формат.
Регулярная группа — это формат для более постепенной и системной работы. Занятия проходят 1–2 раза в неделю, и у ребёнка есть время адаптироваться, закреплять навыки и переносить их в повседневную жизнь.
Летний интенсив — это более насыщенный формат, например серия ежедневных или почти ежедневных встреч в течение короткого периода. Он особенно удобен во время каникул и может подойти для быстрого старта, более частой практики и более активного включения в процесс.
Какой формат лучше, зависит от возраста ребёнка, его трудностей, готовности к группе и возможностей семьи по графику.
Вводная консультация — это обязательный первый этап перед началом занятий. На ней мы знакомимся с ребёнком и родителями, обсуждаем запрос, собираем важную информацию о развитии и трудностях, оцениваем готовность к групповому формату и подбираем подходящую группу.
При необходимости мы можем рекомендовать не только TUS, но и другой формат помощи, если он будет для ребёнка более уместен и полезен на данном этапе.
Во время вводной консультации специалист обращает внимание на разные стороны функционирования ребёнка, в том числе на:
- эмоциональную сферу;
- понимание социальных норм;
- коммуникативные навыки;
- самосознание;
- умение отстаивать границы;
- эмпатию и понимание другого;
- реакцию на трудные ситуации;
- умение сотрудничать;
- уровень внимания, самоконтроля и включённости.
Такой предварительный этап помогает точнее определить, будет ли TUS действительно полезен ребёнку сейчас и в какой группе ему будет комфортнее развиваться.
Вводная консультация — это не формальная запись и не короткий созвон, а полноценная встреча со специалистом, которая помогает оценить готовность ребёнка к группе, понять запрос семьи и подобрать оптимальный формат дальнейшей работы.
На этой встрече мы знакомимся с ребёнком и родителями, собираем важную информацию, анализируем трудности, отвечаем на вопросы и даём профессиональную обратную связь. Поэтому вводная консультация является отдельной платной услугой.
Стоимость вводной консультации: 200 злотых.
Продолжительность: от 60 до 120 минут.
Да. Для многих родителей важно понимать, что происходит в группе, над чем мы работаем и как можно поддержать ребёнка вне кабинета.
По ходу занятий родители могут получать обратную связь по динамике ребёнка, понимание того, какие навыки сейчас тренируются, а также рекомендации, как мягко поддерживать развитие социальных навыков дома и в повседневной жизни.
Да. Если по ходу работы становится понятно, что ребёнку будет полезна дополнительная поддержка, мы можем рекомендовать и другие направления помощи внутри центра.
В некоторых случаях ребёнку может быть полезна дополнительная развивающая или психолого-педагогическая поддержка в центре. Например, работа над сенсорной регуляцией, вниманием, моторной координацией или индивидуальными трудностями, которые мешают ребёнку включаться в группу.
Такие рекомендации мы даём только после знакомства с ребёнком и только тогда, когда видим, что дополнительный формат действительно уместен.
Это нормально. Не всегда родителям сразу понятно, нужен ли ребёнку именно тренинг социальных навыков, индивидуальная работа или другой формат поддержки.
Именно поэтому мы начинаем не с записи в группу, а с вводной консультации. Она помогает разобраться, в чём именно состоит трудность, насколько ребёнок готов к группе и будет ли TUS полезен именно сейчас.
Иногда уже после первой встречи становится понятно, что групповой формат подходит хорошо. А иногда мы рекомендуем сначала сделать другой шаг — и это тоже часть ответственного подхода.
Стоимость групповых занятий TUS
- Вводная консультация: знакомство, первичная оценка и подбор группы
60 - 120 мин / 200 PLN - Регулярная группа — абонемент на 10 занятий по 50 минут
1300 PLN - Летний интенсив — 10 групповых занятий по 50 минут в течение двух недель
1300 PLN
Абонемент оплачивается в полном объёме перед стартом занятий.
Сделайте общение в радость вашему ребёнку!
Не ждите, пока трудности в школе, саду или на площадке закрепятся и начнут мешать ребёнку чувствовать себя увереннее среди сверстников. TUS может стать важным шагом к тому, чтобы ребёнку было легче договариваться, выражать свои мысли, защищать свои границы и строить более спокойные отношения с другими детьми.
Записаться на вводную консультацию*
*Это первый шаг, который помогает понять, подойдёт ли ребёнку групповой формат, какая группа будет для него наиболее подходящей и с чего лучше начать работу.